People Development

Gestion du Stress

1 jour

Groupe: 10-12 personnes

Le contexte économique et sociétal est de plus en plus instable et en changement constant, exerçant une pression continue sur chacun de nous. Vie privée et vie professionnelle perdent leurs frontières et entrent en conflit.

L'objectif est de renforcer la confiance en soi, d'améliorer son bien-être et d'optimiser les relations à autrui comme ses

propres réalisations.

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Workshop all-in dans un de nos Business Centers reprenant le petit déjeuner, le lunch et deux breaks.

Contenu :

  • Qu'est le stress ?

  • Les sources de stress: internes et externes

  • Les réactions au stress

  • Biologie et impact du stress

  • Détecter vos scénarios de stress

  • Identifier, apprivoiser et utiliser vos drivers

  • Changer votre façon de penser: de la fuite vers l'acceptation

  • Interagir avec le stress des autres

  • Mindfulness : exercices de méditation et de relaxation

  • Auto-hypnose et ancrage : exercices préventifs

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